一、大腿內側和屁股溝是色素容易沉積的部位。如果穿著緊身底褲，會壓迫血管，妨礙血液流通，導致黑色素更容易沉淀，使皮膚變得深色。因此，建議女性配合寬松的衣服，減少穿丁字褲、牛仔褲。另外，不要穿尖頭高跟鞋，以防兩腿摩擦過度。二、內分泌失調的女性想淡化大腿內側的色斑，建議保持心情舒暢，尤其要重視如何放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良情緒的出現。三、食物中含有美白成分的維生素C和維生素E能夠幫助健康去除大腿內側的黑色素沉淀。可以多食用含維生素C和維生素E的食物，如櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。每天喝上兩次木耳紅棗粥，可以淡化黑色素，還能給皮膚滋潤，抗衰老，對皮膚有百益而無一害之效。