如果你想瘦下贅肉，以下這些方法可以幫你輕松達成目標：1、進行有氧運動，如打羽毛球、跳繩、踢毽子、打籃球、慢跑、騎自行車等等。這些運動既能暖和身體，又能幫助你瘦腿。2、多吃水果和蔬菜，減少大量肉類和高脂食物的攝入。3、在洗澡時，用溫熱水給腿部做spa，并按摩腿部。這樣可以幫助提高效果。4、在晚上睡覺前，按摩大腿，達到美白和瘦腿的效果。可以嘗試反復按摩至血液循環加速。記住，瘦腿需要堅持，只有持之以恒才能看到明顯效果。