為了保護牙齒，以下介紹美白牙齒的方法及適用人群：
1. 對于輕中度的四環素牙、氟斑牙或其他因素引起的變色牙、遺傳性黃黑齒等，一次冷光美白治療通常能取得明顯效果。
2. 重度的四環素牙、氟斑牙或其他因素引起的變色牙、黃牙，通常需要進行兩次及以上的冷光美白治療。治療間隔不超過兩周，即可獲得滿意的美白效果。
3. 如果伴隨著釉質發育不良的重度四環素牙、氟斑牙或其他因素引起的變色牙，需要在醫生的診斷下，多次進行冷光美白牙的治療，才能取得一定改觀。這些患者也可以考慮采用烤瓷牙的方式進行修復。
總之，護理好自己的牙齒對于口腔健康和生活交往都是非常重要的。美白牙齒是一種簡單有效的方法，適用于不同程度的牙齒變色，可根據具體情況選擇不同的治療方案。