想要擁有長期潔凈美白的牙齒，刷牙是最簡單易行、行之有效的基本方法。專家建議，清除表面的污漬和色斑，是讓牙齒恢復自然本色的關鍵。牙膏中的摩擦劑和發泡劑等成分，可以通過摩擦清除牙齒表面的污垢，讓您的口中感到潔齒爽口。有些牙膏還會添加有效成分，減緩牙結石的形成，抑制吸煙和飲茶造成的色素沉淀。為了刷牙更有效，正確方法是上下顫動掃刷，每個部位重復至少5-6次。選擇合適的牙刷和刷牙方法，可以確保有效清除口腔中的細菌和污垢。除此之外，要盡量少喝咖啡、有色飲料，少抽煙，少嚼檳榔等，減少色素沉淀，從而保持口腔健康和美麗。