1. 做好口腔衛生，每次進食后和睡前采用巴氏刷牙法認真刷牙。先將牙刷放在牙頸部的牙面和牙齦溝之間，與牙面成45度角，進行水平震顫，然后向咬合面進行拂刷，在咬合面反復刷洗，刷牙毛應該要柔軟，刷牙時間控制在2-3分鐘。2. 將橘皮研磨成粉，與牙膏混合后，早晚刷牙時使用。堅持使用1周，可以發現牙齒變得更加白亮。3. 檸檬具有美白功效，可以將檸檬汁蘸到牙刷上，早晚刷牙，保持2分鐘，之后用清水漱口，再使用牙膏刷牙。持續使用1周，可以發現牙齒變得更加美白。注意，由于檸檬汁酸性很高，使用后要徹底漱口，以免損害牙齒。