1. 在刷牙時，將牙刷打濕并加入少量蘇打粉，半個月就能看到效果。
2. 在刷牙時，涂上一點(diǎn)鹽，因為研究表明鹽對美白牙齒有效。
3. 經(jīng)常食用花生可以對美白牙齒有很好的輔助效果，特別是在吃完花生后刷牙更有效。
4. 每天早晚堅持刷牙，每次刷牙時間在三分鐘左右。注意正確的刷牙方法：上排牙從上向下順著縫隙刷，下排牙則是從下向上刷。
5. 改變抽煙、嚼檳榔等導(dǎo)致牙齒變黑的壞習(xí)慣。
牙齒的健康與人體健康密切相關(guān)，因此一定要好好維護(hù)它們。以上這些方法可以幫助您讓牙齒更白，更健康。