如果您想要讓牙齒變白，但對(duì)效果要求不是特別高的話，建議您使用增白牙膏。這種牙膏中含有氧化劑成分，可以讓您的牙齒在一定程度上變白。但需要注意的是，這種白色會(huì)減少牙齒的透明度。
如果您從事的職業(yè)對(duì)美觀要求很高，且經(jīng)濟(jì)條件允許，可以考慮去正規(guī)的口腔醫(yī)院進(jìn)行牙齒美容治療。目前國(guó)內(nèi)常用的是冷光美白技術(shù)，在美白方面效果還是比較好的，可以維持2-3年。但需要注意，這種方法只是暫時(shí)性的，需要定期再進(jìn)行美白。
如果您想讓牙齒長(zhǎng)期美觀，可以選擇做瓷貼面。雖然這種方法可以保證很好的美觀性和一致性，但需要磨掉牙齒表面的一層牙釉質(zhì)，才能將瓷貼面粘貼上去。因此，如果對(duì)美觀要求不是特別高的話，不建議進(jìn)行這種損傷性修復(fù)。
希望這些回答能對(duì)您有所幫助！