美白牙齒是許多人追求的美容目標，但并不是所有的美白牙膏都能達到美白效果。不同品牌的美白牙膏含有的成分和劑量不同，所以選擇合適的牙膏很重要。牙齒變黃大部分是由于飲食生活習慣不良造成，所以改變生活習慣可以幫助我們擁有更白的牙齒，比如少喝有色素的飲料和少吸煙。美白牙膏分為物理和化學兩種美白方式，物理美白通過增大摩擦力、添加去除顏色的成分等方式達到美白效果。化學美白通過添加漂白成分等方式美白牙齒，但使用過量會損傷牙齒，因此一般需要到專業的齒科醫院進行美白。如果想要更徹底的美白效果，可以選擇皓齒美白或冷光美白，但需要注意不要對牙釉質造成損傷。使用美白牙膏可以達到一定程度的外源性污垢去除效果，但效果并不長期，長期維持口腔衛生是最好的選擇。最后的小妙招是，無論吃過什么東西后，及時刷牙可以減少牙齒被色素染色的機會。