病情分析：良好的口腔衛生習慣對于口腔健康十分重要，特別是刷牙。如果平時不注意保持口腔衛生，會導致形成牙菌斑和齲齒。因此，我們應該每天刷牙，特別是在睡前，以減少口腔細菌的數量，預防口腔感染。意見建議：除了刷牙外，還可以在晚上刷牙后，用紗布沾取一些檸檬汁摩擦牙齒，可以讓牙齒變得潔白光亮，因為檸檬汁具有強勁的潔凈力和美白作用，并含有維生素C，能夠加強牙齒的健康，并促進牙齒堅固。所以我們應該在日常生活中養成良好的口腔衛生習慣，刷牙，攝入足夠的維生素C以及經常使用檸檬汁，以保持口腔健康。