美白祛斑的方法有哪些(如何使皮膚變得更白更均勻)?

2. 多喝水：多喝水有助于排除體內毒素，增加血液循環，不僅可以讓肌膚有充足的水分，還可以有效清除體內有害物質，幫助美白圓滑肌膚。

3. 飲食調節：要少吃油膩、辛辣、甜食等易引起色素沉淀的食品，多食用蜜棗、梨子、蘋果、柑橘等水果，同時適量攝入富含維生素C的食物，如黃瓜、西紅柿、芹菜等。

4. 睡眠充足：睡眠中能夠促進皮膚細胞的再生，也是肌膚修復和調節的時候，所以要保證充足的睡眠時間，讓肌膚和身體得到充分休息，有利于美白。

5. 推拿按壓：太陽穴和額頭是常常會出現斑點的地方，可以使用指尖、手掌蘸取一定的油狀精華素，然后在這些地方先進行重點按摩，再稍稍按壓在鼻梁上下兩旁的穴位，提高皮膚的抵抗力，也有助于美白。