目前，美白牙齒的方法主要可以分為三類：
1. 清潔牙齒：包括洗牙、牙線和美白牙膏等，其主要原理是清除牙結石、牙齒表面和牙縫中的污垢，使牙齒變得干凈透亮。但是，這類方法的美白效果因人而異，一般效果并不理想。
2. 化學漂白：包括一些冷光美白牙貼和牙粉等，這種方法雖然在短期內能看到明顯效果，但可能會對牙齦造成一定的刺激，建議使用時要慎重考慮。
3. 牙齒貼片：這種技術最初是應用在牙齒修復方面，利用專門的粘合技術，將變色或損壞的牙齒表面粘貼上與原生牙齒顏色相近的材料，達到美白和修復的效果。因此，你可能會發現很多明星在出道前和出道后牙齒的顏色有明顯的變化。然而，這種方法的費用較高，根據材料不同可以達到七百元到上千元不等。
實際上，健康的牙齒是沒有那么白的。牙齒表面有一層牙釉質覆蓋，看起來是淡黃色的。所以，如果你沒有特別的要求，牙齒不需要像發光一樣的潔白，健康的牙齒才是最重要的。