如果牙齒表面有色素，可以通過潔牙和噴砂去除色素。但如果是牙齒本身的色澤問題，則僅靠刷牙無法使牙齒變白。市場上常見的美白牙膏效果有限，因為其無法滲透到牙齒深層。目前，牙科的“冷光美白”是最有效的美白方式。一次美白能使牙齒顯著變白，但部分人可能會經歷短暫的局部刺激痛。該服務價格通常為1500元左右，相對較高但效果顯著。對于略微發黃或灰暗的牙齒，亞洲人的天然牙齒顏色可能并不如歐美人那么白。如果想要更美觀的牙齒，還是建議嘗試冷光美白，效果更為明顯。總之，以上建議僅供參考，希望對您有所幫助！