建議您首先進(jìn)行牙齒清潔，然后考慮使用護(hù)齦和美白的牙膏。此外，一些美白牙貼，例如佳潔士，可以提供有效的美白效果，但需要注意它們也需要投入一定的費(fèi)用和時(shí)間養(yǎng)護(hù)。