為了有效地祛痘，除了使用一些輔助產品外，還需要通過調整飲食和生活習慣來改善健康狀況。藥用膏藥只能暫時緩解和改善痘痘，無法實現健康祛痘的效果。長痘的原因主要是現代人快節奏的生活和高壓力的工作狀態，這導致了機體不良影響，并引發了毒素積累和痘痘頻發等問題。要健康祛痘，需要注意以下幾點：首先，減少精米精面的攝入量，選擇粗糧食品富含纖維素和B族維生素，有助于提升代謝、促進微循環，增加飽腹感、補充維生素，并養護脾胃，提高抵抗力。其次，多喝水有益于促進代謝、清除體內垃圾和毒素、滋養皮膚，維持皮膚彈性，建議每天飲1500~1700毫升溫水。此外，保持規律的睡眠和運動習慣也十分重要，養成每天運動的好習慣可以促進代謝、暢通微循環、排出體內垃圾毒素，建議每天保持一定的運動量。